Comment Peut-On Perdre du Poids de Façon Saine?

Malgré tous les milliards de dollars dépensés sur la perte de poids des produits et des programmes, de plus en plus d’Américains, et même de nos enfants, sont en sur-poids et souvent cliniquement obèses. Une partie du problème est que les facteurs sous-jacents à la prise de poids sont largement ignorées et les gens pensent d’une manière simpliste qu’il faut faire un régime pour perdre du poids. Ce qui est beaucoup plus important et le plus efficace en termes de perte de poids d’une manière saine, est de suivre un programme qui fait la promotion de la santé par l’évolution de la composition du corps pour un plus grand équilibre entre la graisse, la masse musculaire maigre et la teneur en eau. EN outre, les questions de la réduction de l’exposition à des toxines environnementales, qui sont souvent stockés dans les tissus adipeux comme une mesure de protection doit être abordée afin de s’assurer que la graisse sera perdu dans une manière qui, en fait, favorise la santé et la vitalité. Par devenir sain, et à la suite d’un sain régime de perte de poids, vous perdrez du poids, et le garder pour de bon. Les éléments suivants sont quelques-uns des points clés pour perdre du poids en un véritable manière saine:

* Afin de perdre du poids, nous devons d’abord considérer la qualité de la nourriture que nous mangeons. L’ensemble des aliments non transformés sont les meilleurs avec les variétés biologiques, sans hormones, pesticides et les résidus d’antibiotiques étant l’idéal. Manger des fruits et légumes qui sont de couleur vive et fraîche permettra de fournir de la nourriture pour chaque cellule de votre corps. La qualité des protéines comprennent la cage sans les œufs et le poulet, le bœuf et les légumes.

* La qualité de l’ensemble des compléments alimentaires et des individus nutriments tels que la qualité des huiles de poisson, les grains concentrés, sont un important moyen de compléter une alimentation de haute qualité.

* Soulagement du Stress est une partie essentielle d’une saine et efficace de perte de poids depuis émotionnel pilotes interfèrent souvent avec les meilleures intentions pour perdre du poids de façon saine. La méditation, exercices de respiration, et d’autres méthodes d’aider le corps à atteindre un niveau équilibré de la fonction, qui fonctionne à équilibrer les hormones et l’appui d’une saine perte de poids.

* Eau purifiée est essentiel de s’hydrater toutes les cellules de chaque partie du corps.

* Un peu d’exercice et le mouvement du corps sur une base quotidienne est également une partie importante de la perte de poids et enhanci9ng bonne composition corporelle. votre corps tous les jours. Marcher au moins 20 à 30 minutes par jour est une merveilleuse façon de commencer.

L’une des choses que nous voulons éviter, c’est le haut et le bas yo-yo genre de modèle que beaucoup de gens aller de l’avant avec ce qui concerne les modifications de leur poids. En œuvrant en faveur d’un mode de vie sain, perdre du poids devient de plus en plus facile et les bénéfices vont devenir cohérente sur le long terme.

La clé pour perdre du poids de façon saine est de réaliser que votre corps a une intelligence intérieure, qui sait le poids idéal pour vous. En coopérant avec cette sagesse intérieure, et l’adoption d’un uniforme de style de vie autour des principes ci-dessus, vous serez plus marins de profiter d’une plus longue et plus saine vie.



Source : Rolf Rasmusson

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