Huit Remèdes Naturels Conseils Pour Abaisser La Haute Pression Sanguine

Quand la plupart des gens sont diagnostiqués avec l’hypertension, le médecin prescrira une certaine forme de recours, en termes de médicaments. Cependant, la médication n’est pas la seule option qui peut garder votre cœur en bonne santé et votre tension vers le bas.

Ci-dessous sont des huit conseils que vous devriez probablement envisager d’ajouter à votre routine, si vous ne souffrez d’hypertension:

  1. Arrêter de fumer! C’est l’une des première chose, en dehors de la prescription de médicaments, que n’importe qui un diagnostic d’hypertension devraient envisager. Le tabac rétrécit et durcit les artères et les veines, et rend votre cœur à travailler plus fort – qui sont de bonnes choses.

  2. Une autre bonne idée est de commencer à faire de l’exercice. Un peu d’exercice modéré est excellent pour votre coeur, et peut aider à abaisser la pression artérielle de façon significative. Il suffit de ne pas en faire trop, et assurez-vous de vider vos plans d’exercices avec votre médecin!

  3. Apprendre les techniques de gestion du stress. Aucun des remèdes là-bas, même des médicaments, sera d’une grande aide si vous êtes stressé!

  4. Perdre du poids est un autre moyen facile. Si vous transportez un poids supplémentaire, votre cœur travaille plus fort, et cela signifie que votre pression artérielle sera plus élevé.

  5. Tenir compte de votre régime alimentaire trop. Quelque chose d’aussi simple que la coupe de sel de votre alimentation peut être l’un des moyen le plus efficace pour abaisser l’hypertension, et si vous aussi vous couper de graisses saturées, et de manger un régime alimentaire bien équilibré, vous permettra de vous faire un monde de bon!

  6. Envisager des remèdes à base de plantes. Snakeroot, de ginseng et de l’aubépine, sont quelques uns parmi les herbes qui ont été montré pour aider à réduire la pression artérielle. Encore une fois, cependant, assurez-vous d’effacer tous les remèdes à base de plantes avec votre médecin avant de vous en servir, ils peuvent interagir avec votre médicament.

  7. Fait intéressant, il a été constaté que les Oméga-3 les acides gras sont l’un des meilleurs traitements de substitution, en termes de réduction de l’hypertension. D’autres incluent des acides aminés, et le Coenzyme Q10.

  8. Enfin, si vous êtes à la recherche pour recours supplémentaire, alors vous voudrez peut-être essayer l’acupuncture comme une option. Il peut être sujette à débat, en termes d’être un remède pour la pression artérielle, mais certaines études suggèrent qu’il peut être efficace.

Bien que tous ces conseils peuvent faire beaucoup de bien, quand il s’agit à la fois de votre pression artérielle et votre santé, vous devez toujours vous rappeler qu’ils sont complémentaires. Ils ne devraient pas remplacer les médicaments sont prescrits, mais plutôt d’agir en tant que soutien pour le traitement que vous êtes censé être.



Source : Edward Lee

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