De la Pression artérielle Syndrome de la blouse Blanche – Comment réduire Votre Stress, à Soulager l’Anxiété de l’Hypertension

Êtes-vous nerveux à chaque fois que vous êtes dans le bureau d’un médecin? Et votre tension est trop élevée, en particulier lorsque cette case est cochée par un médecin ou une infirmière? Vous pourriez avoir une pression artérielle élevée syndrome de la blouse blanche. Lisez la suite pour découvrir un moyen de soulager le stress et l’anxiété, qui est de contribuer au problème.

Nous savons que l’hypertension artérielle est dangereux. C’est pourquoi les médecins prennent très au sérieux et de mesurer votre pression artérielle à chaque fois que vous venez dans. Et si vous êtes inquiet à propos de ce qu’ils pourraient trouver, votre pression artérielle pourrait être plus élevé à ce moment qu’il devrait normalement être. C’est parce que le stress augmente la pression artérielle. Alors, que pouvez-vous faire?

Comment essayer de rester calme. Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais pourquoi ne pas lui donner votre meilleur coup? Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour rester calme quand vous allez voir votre médecin.

La respiration

D’abord et avant tout parmi les choses que vous devriez faire est une certaine lenteur et de la respiration rythmique. Prenez une profonde respiration et laissez-la très lentement, sur aussi lentement que vous êtes à l’aise possible. Ensuite, répétez environ une douzaine ou deux fois.

Cette façon de respirer à stimuler le nerf Vague, qui à son tour permettra d’activer votre corps calmant de la production d’hormones. Le résultat? Vous vous sentirez plus calme.

Calmant Herbes

La deuxième chose que vous pouvez faire pour vous aider à vous calmer consiste à utiliser le pouvoir apaisant de fines herbes. Vous pouvez les utiliser en aromathérapie ou en buvant de l’apaisement des thés. Ils sont également disponibles comme suppléments nutritionnels. Si vous utilisez l’huile essentielle de lavande ou dans une huile calmante comme l’aromathérapie, il va agir directement sur le système limbique, en contournant votre cerveau conscient, et vous aider à obtenir plus calme vite. Une tasse de tisane apaisante aidera aussi.

Emotional Freedom Technique (EFT Tapping)

La plus puissante technique, cependant, être utilisé seul ou en combinaison avec ce qui précède, est l’EFT. L’EFT est une technique de guérison énergétique qui peut être un puissant moyen de réduire le stress si elle est utilisée correctement.

Il travaille sur les méridiens d’énergie du corps, similaire à l’acupuncture, mais il n’y a pas d’aiguilles en cause. Au lieu de cela, vous vous appuyez sur divers points, tandis que de répéter une série d’instructions.

Vous pouvez constater que votre pression artérielle élevé de syndrome de la blouse blanche sera remplacé par un plus grand sentiment de calme après l’utilisation de certaines des techniques ci-dessus ou après quelques rondes de tapping, qui devrait conduire à des résultats plus précis dans le bureau de votre médecin.



Source : Elisabeth Kuhn

Une pensée sur “De la Pression artérielle Syndrome de la blouse Blanche – Comment réduire Votre Stress, à Soulager l’Anxiété de l’Hypertension

  • avril 3, 2020 à 1:59
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    Cet article est l’un des meilleurs articles sur lesquels j’ai lu:
    De la Pression artérielle Syndrome de la blouse Blanche – Comment réduire Votre Stress, à Soulager l’Anxiété de l’Hypertension
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